Tips para la buena salud

Siempre recuerda tomar 8 vasos de agua al día

¿Por qué hay que beber agua?

Seguro que has leído u oído miles de veces que hay que beber agua. Los médicos recomiendan un mínimo de 6 a 8 vasos de agua al día, aunque también depende de tu actividad, complexión y estado de salud.

Beber agua tiene múltiples beneficios:

• Aumenta tu energía. Si no bebes agua, tu cuerpo estará deshidratado, y te sentirás cansado, débil, mareado y sin energía.

• No te dolerá la cabeza. Muchas veces, cuando te duele la cabeza, es porque no has  bebido la suficiente agua, sobre todo por las mañanas.

• Es bueno para tu corazón. Beber más agua regularmente reduce el riesgo de sufrir de un ataque al corazón.

• Reduce el riesgo de cáncer. Se ha detectado que beber la cantidad de agua adecuada puede reducir el riesgo de cáncer de colon en un 45%, el de vejiga en un 50% y posiblemente también el de pecho.

• Mejora tu forma física. Beber agua, antes, durante y después del ejercicio  mejora  tu actividad deportiva.

• Eliminas toxinas y limpias los riñones. Evita el estreñimiento. Así mantienes un correcto funcionamiento del organismo.

• Tu piel luce más sana y joven.

• Te ayuda a adelgazar, si lo necesitas, gracias a su poder saciante.

Escrito por: María Fernanda Villeda